منتديات وملتقى طلاب جامعة الامام جعفر الصادق -ع-

اهلا بالزائر الكريم شرف لنا تسجيلك في ملتقى منتديات طلاب جامعة الامام جعفر الصادق*ع (الاوقات معنا احلى)
كلمة الإدارة: السلام عليكم اعضاء منتديات جامعة الامام جعفر الصادق*ع* نتمنى لكم اطيب الاوقات في منتداكم الغالي مع فائق الاحترام والتقدير... إدارة المنتدى

    اذا تحدتث مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك

    شاطر

    توتة
    مشرفة منتدى الابراج والفلك وعلم النفس

    الجنس : انثى
    تاريخ الميلاد : 10/10/1990
    العمر : 26
    عدد المساهمات : 141
    المزاج : جيد
    نقاط : 203
    تاريخ التسجيل : 17/05/2011


    اذا تحدتث مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك

    مُساهمة من طرف توتة في الأحد سبتمبر 04, 2011 5:55 pm

    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك


    آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء


    هو :

    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

    و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق

    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

    لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 7:35 pm